“仰卧：两脚充分张开，膝盖弯曲，后脚跟尽量靠近臀部。两手向后举，抓住床头的栏杆或两侧的把手。先充分吸气，从鼻子吐气的同时停止呼吸，几秒后再慢慢的逐渐用力。此时要紧闭嘴唇，直到最好都不要让空气漏出来。从吸气、用力到吐气完毕，大约需要数二十五下。

仰卧抱腿：举起双腿，双手从外侧抱住膝盖的内侧，双腿尽量靠近下腹部的两侧，并充分地张开。此时，大腿如果充分张开，与其说双手抱住大腿，不如说是用双手将双腿抱起来。双手不可握在一起，而要各自握拳，双腿才能充分张卡爱。用力的同时，下巴贴近胸口，双腿尽量张开。”

田甜也跟着在另一张床上模仿着，一边模仿一边在脑中浮现出来。

这时又一阵疼痛来袭，田甜蜷起身子疼的直发抖‘啊～啊～啊’。

王大个听到田甜的惨叫声立马推门而入。

第七十一章：肚子里还有一个

“娘子，怎么了？”王大个一脸紧张的看着田甜，看到田甜蜷缩在床上，王大个心疼死了。

田甜疼的说不了话，只知道蜷缩着身体，疼的冷汗直的。

三位稳婆都连忙走到田甜身旁，帮忙按摩各个部位缓解疼痛。

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