??《天禺心法》一共分为四个阶段，第一阶段就是增体，第二就是扩体，第三是强体，第四是满体。主要适合对外功修炼的人，所谓的外功，就是把所以的力量都增加身体的每一个块肌肉上面，从而使自己的肌肉更加有爆发力。外功跟内功不一样，内功的要求会更高一点，注重的是体内的修为，不过相对来说，外功的修炼将要比内功的修炼道路上要辛苦的多。而且慧根也占一个比较大的比重。一般慧根比较好的人都会选择修炼内功，而不注重外功，这也是现在修仙者的主要修炼方向。所以从这一刻开始，陈语就走上了以别人不一般的道路。

??《天禺心法》修炼的要求并不是很高，只要在修炼的时候能根据书上面所提示的步骤进行修炼，加上修炼的时候要心平气和，基本上没有什么要求，不过等陈语看到最后一条说明的时候，陈语又无语了起来，竟然是通过抗打或者借助外力来进行加强自己的肌肉扩张……

??虽然有点意外，但是陈语一想到那个好战的猿猴，嘴角不经意的闪过了一点笑意，就用猿猴来帮助自己练此心法吧。

??想到这里，陈语开始了自己修炼的道路，慢慢地翻开《天禺心法》的书页，一点一滴，一丝不苟地开始跟着书上面游走了起来。开始进行第一阶段的修炼：增体，所谓的增体就是通过负重的锻炼来增加自己的体力，让自己的身体更加的有耐性。

??大约过了一个个时辰，陈语才把头从书本里面收了回来，这才把第一阶段的的口诀给记住了，陈语摇动了下自己有点沉重的脑袋，才意识到一个问题，负重？应当用什么来当作自己的负重让自己修炼着？

??想了老久，陈语也没有想到什么好点子，刚想站起来走走，突然想起自己刚来到宗门的时候看到的那些宗门子弟用来修炼的沙袋，陈语心中大喜，当下二话不说，马上去龙胜的房间试图寻找一下有没有多余的沙袋，让陈语没有想到的是，龙胜房间里面沙袋还蛮多的，于是拿出了两个，马上去装起了沙子。

??因为不知道自己目前的状态怎么样，陈语只是装上了十五斤重一袋，当下绑在了自己的小腿上面，开始绕着宽大的草药地跑动了起来。

??刚开始跑的时候，陈语步伐还算是进行得比较快，但是，刚跑一圈下来的时候，陈语才发现自己的想法有点天真了起来。三四十亩地，以自己才几岁的身躯，再加上自己身上还有三十多斤的负重，自己跑完了一圈，已经发觉自己的身体开始有点不受自己的控制了，双腿有点发抖了起来。

??咬紧牙，陈语不愿意承认自己就那么耐力，自己的潜力肯定还没有完全被激发出来的。想到这里，陈语已经有点发抖的双腿又继续直挺了起来，继续想前跑动着……

??哒……外面大雪分飞，但是陈语这时候就连自己觉得最为宝贵那件有点破旧的棉袄都被脱到下来丢到了一边，而且自己的脸上不知道什么已经聚集了汗珠，凝聚了起来，滴落在了地上……

??猿猴不知道什么已经站在了一旁，看到陈语的模样，不禁的又锤了下自己的胸膛，好象知道陈语正在给自己训练一样，此时并没有上去组饶，而是在一边裂开大嘴笑着，仿佛还期待陈语变强的样子。毕竟，陈语变强了，自己才有对手嘛。?