哈佛凌晨四点半励志与成功

哈佛凌晨四点半励志与成功

韦秀英 其他类型 11.42万字 完结
0
评分
0 人评分
点击评分
6 0 2026年08月07日
开始阅读

小说简介

怎样度过一个清晨,就将怎样度过一生!凌晨四点半,哈佛校园里已是灯火通明,早起的学生已开始新的一天!早起看似是一件很容易做到的事情,但要养成早起的习惯并不容易。哈佛学子用他们的行动和成果告诉我们:坚持早起,才能掌控和支配自己的人生!《哈佛凌晨四点半(2021新版...

目录

已读
前言 让时间增值的起床大作战 第一章 晨型人:成功人士的作息属性 永不浪费——哈佛大学“时间使用指南” 他们能在早餐前就把今天的工作搞定 今天一步赶不上,明天步步赶不上 到处是十分努力的人,你必须做到“满分努力” 如何用“C-”的能力创造出“A+”的成功 释放潜能吧!你能掌控的不只是时间 第二章 颠覆常识,别再将早晨只当成时间符号 长尾效应:充沛精神能量的自我延续 时间相对论:比别人每天多出一小时的秘密通道 微观经济学:有效增加可支配时间的投入与产出 时间流速感:我们对早晨和夜晚的感知差异 你本可以拥有长达两万小时的休息日早晨 第三章 你可以不早起,但一定要早醒 为什么工作总会慢一步?因为清醒比努力更重要 追逐你的梦想,绝不“躺平” 内在清醒:锻炼属于自己的思维模式 打开脑洞:可以获得幸福感的最小行动 内观体验:找到需要“播种”和“除草”的地方 挖掘“脑黄金”:让左右脑相互协作 你是在思考,还是在瞎想 第四章 黄金一小时:起床之后,最应该做的事情 断舍离是确保专注力的必要措施 大脑的空白时刻——“感官失灵” 有条不紊的秘诀:纸质计划+数字提醒 晨读:构建信息化时代的记忆宫殿 晨跑:全速前进在人生的赛场上 早餐会议:轻松拓展人脉的好时机 此刻出发:在逐梦的路上元气满满 第五章 在不曾早起过的时间里,做点“非常规”的事 每个人都需要破壳而出 习以为常的,不一定就是正确的 吃到葡萄之前,先别急着说它是酸的 立刻改变“让我再睡五分钟”的回笼觉模式 “明天再早起吧!”你给自己开绿灯,生活就会给你开红灯 打破死循环,从完成一次“创新”做起 及时记录:“习惯固化”策略的阶段性进步 第六章 征途有终点,调动积极性时才能易如反掌 一封让自己怦然心动的预言信 “想做的事”与“能做的事”之间隔着什么 让所有目标都遵从SMART管理原则 剥洋葱法和多杈树法可以帮你细化目标 持续获得成功的关键——能够被立刻实现的微目标 PDCA循环工作法:行动力的自我拯救方案 复盘思考:无意义的失败与有意义的失败 第七章 时间管理,助力个体崛起时代的快速增值 思维导图:对日程进行宏观把握 帕累托定律:用20%的时间做80%的事情 四象限原理:规划待办事项的轻重缓急 番茄工作法:张弛有度地操控专注力 甘特图:用管理项目的方法管理时间 从《星际穿越》中找灵感,让时间维度变得更丰富 第八章 养精蓄锐,让身体和灵魂一起全力以赴 最不能透支的资本——身体 习得性无助:让人终日萎靡不振的心理诱因 最省力的努力是“第一次就把事情都做对” 如果你的睡眠时间被意外剥夺了 熬夜族的“大脑喂养计划” 影响清晨觉醒的“晚间时间表” 第九章 情绪自律有多难?先从对抗失控的惰性开始吧 能够飞上云霄的鸟,不仅仅是因为有羽毛 拖延到最后一刻的结果很可能是雪上加霜 设置专属触发物,走出三分钟热度的怪圈 停止无效自省,找到突破自我限制的关键窗口 化解“星期一综合征”的五个方法 利用反馈环,实现从自控到自律的跨越 第十章 保持危机感,“可预见的结果”才是成功的真正起点 只有1%的人能看到明天会发生什么 过于乐观的幻想,反而会消解行动力 你喜欢抢占先机,还是后来居上 洞悉潜在自我,成为自我觉醒的第一批人 在行动之前,预判他人的预判 紧迫感是一种正向的“压力连锁反应” 理性怀疑,才能发现人生的深度命题

相关推荐

他病弱却是攻

作者:他病弱却是攻

说到贺儒钰,世人都要感叹一句:谦谦公子,温润如玉,真乃绝世无双。只可惜命不好,自娘胎便带着病,诊断的大夫都说,他活不过弱冠。生于富裕之家,不受饥寒之苦,父母恩爱,兄妹安康,还有知己若干,贺儒钰倒是觉得,自己命很好。弱冠之年,贺儒钰病逝,满城百姓身穿丧服,点孔明灯为其引路祈福。然后,引来了个自称系统的家伙。…

[红楼钗黛]不正经心理疗愈

作者:[红楼钗黛]不正经心理疗愈

[GL百合] 《(红楼梦同人)[红楼钗黛]不正经心理疗愈gl》作者:笑笑仙【完结】 文案 病人薛宝钗×催眠师林黛玉 现代私设,可能ooc 荣国府里的女孩子就像园子里的花,各有各的风采,但她们自己走不出去,只能顺着命运的风向被摘被毁。金陵十二钗,薄命司,不管曹公有没有写完,我们都明白,即便是最优秀的钗黛,她们的结局都是悲剧。

红纸伞

作者:红纸伞

第一:喜欢《红楼梦》的读者一定会喜欢《红纸伞》,因为它就是一本现代版的《红楼梦》;

闪光暗恋[娱乐圈]

作者:闪光暗恋[娱乐圈]

[现代情感] 《闪光暗恋[娱乐圈]》作者:懒寻【完结】 文案: 祝语真写了十年言情小说,终于有一本大爆出圈,卖出了影视版权。影视公司在微博上开了投票,让书粉选择男主的演员。 电影圈顶流男演员时聿飞投票一骑绝尘,当之无愧梦中白月光。 祝语真发微博吐槽: 但凡吃点花生米,也不至于做梦让时老师来演我的男主啊!

冒名顶替

作者:冒名顶替

这是一本慢慢慢慢慢穿,超级慢,不过括号里面只能写快穿,所以就这样了。 作为一个身高一米九的汉子,却被迫来到这些个狗血言情小说的世界里,代替那些被剧情折磨到跑路了的女主角,来完成那些操蛋的人生。 先婚后爱,代嫁娇妻,有情人终成亲兄妹,相爱相杀互为仇家非要在一起,狗血不要钱的挥洒。

霸总追妻的翻车日常

作者:霸总追妻的翻车日常

初次相遇,她医院流产,他撞见了再次相遇,她成了他 “妹妹”外表花心渣男的总裁,与她开启互怼模式,成为欢喜冤家(?ω?) ...

战王,王妃又要休夫了

作者:战王,王妃又要休夫了

她是瑞王废弃的未婚妻,也是医仙徒弟,一双素手医可治人,毒可杀人。 为救师傅,她与鬼面王爷达成交易。不想事成后,某男竟然……新婚夜,独孤槿擅自揭下喜帕,一脸愠怒嘲讽:“逼我嫁给你,王爷你可真煞费苦心!”一身冷酷的洛王面无表情:“本王更想让你光明正大留在身边——替本王治病。”独孤槿一脸不解:“王爷你顽疾不是已经好了吗?”洛御尘黑眸深如幽潭:“爷的心病还需你医。” ...

夫人她又双叒叕跑路了(穿书)

作者:夫人她又双叒叕跑路了(穿书)

[穿越重生] 《夫人她又双叒叕跑路了(穿书)》作者:夏沂【完结】 文案 苏黎穿越了, 她先是发现自己成了一个病秧子,三天一小病,五天一大病的那种,风一吹就倒雨一淋就晕。 然后她发现自己穿越的是一本小说,还成为了男主角的炮灰原配? 苏黎表示不淡定了,她得赶紧养好身子然后跑路,不能耽误男女主的大好姻缘啊!于是乎”” 原女主:听说你

罗宾灵异直播间

作者:罗宾灵异直播间

死亡从来不是终点。 而是进入新世界的门票。 杰森:所以这就是送我进无限恐怖世界的理由?

穿越成为游戏BOSS该怎么办

作者:穿越成为游戏BOSS该怎么办

游戏GM姜小鱼携带着GM工具穿越到游戏,成为《命运》封测死亡次数最多的新手村精英怪。此时游戏内测已然开始,玩家大举来袭。姜小鱼:成为新手村精英怪该怎么办,在线等,挺急的。本书又名《GM的异界生活》、《不想当最强BOSS的精英怪不是好GM》。 ...