有很多的女性都有怕冷的毛病，常表现出面色淡白无光泽，手脚发凉，明显怕冷，对于气候极为敏感，有些女士甚至感觉背部发凉，喜喝热茶、热汤，疲乏无力，极容易出现慢性腹泻、营养不良、贫血或水肿等问题。这一切，都是阳气缺失的表现。

我们餐桌之上有很多美味的食物，对于女性朋友而言，也是养护身体的良药。

麦芽的作用，帮你回奶水

马女士不久以前生了一个女儿，奶水非常足，不仅满足孩子的需求，每天都感觉非常胀，非常疼的时候只能用手挤掉，才能感觉好一些。半年后，即将回归工作岗位，她不得不给孩子断奶。

到单位上班，马女士的**还是感觉非常胀痛，奶水流出来将衣服浸湿，让她觉得非常尴尬，一天好几次去厕所清理。她开始觉得这种情况是正常的，所以也没有到医院检查。一天她的同事到我这里看病，正好她到附近办事，于是一起来了。她的同事诊断完以后，突然想起了马女士的烦恼，于是希望我顺便帮她诊断一下，给一些建议。

与马女士交谈之后，我心中就明白了。我对她说，如果她再早一些到我这里，不但能够避免这些尴尬，还能帮助你断乳、回乳。

接着，我告诉了她一个回乳的方法：选取一两生麦芽或炒麦芽，放入锅中，加入适量的水，先浸泡30分钟，以武火煮沸，然后再以文火煎煮20分钟，去除渣宰，取出约300毫升的汁液，当做茶水，日常饮用，一日内服完，一般两天以后就能看到效果。马女士按照我说的方子进行，第二天她就看到了效果，奶水已经明显地减少了。再服用一天，成功回奶了。

麦芽用于回乳的历史已经有上千年了。在明代的《滇南本草》之中记载“麦芽治妇人奶乳不收、乳汁不止”。而在《药品化义》中写道：“大麦芽……若女人气血壮盛，或产后无儿饮乳，**胀痛，丹溪用此二两……分作四服立消……迅速如此，勿轻视之。”

现代医学已经证明了麦芽的回乳的科学性：产生乳汁与孕妇体内的“催乳素”有着非常密切的关系。身体内的催乳素含量高，则乳汁多，反之则乳汁少。麦芽当中有一种麦角胺类化合物，可以抑制催乳素的合成。例如说，有的妇女患上了“高催乳素血症”，医生就会令其服用大剂量麦芽，这样血液之中的催乳素浓度就会下降。催乳素少了，也就从根本上遏制了奶水的流出，达到回乳之效了。此外，研究还表明，麦芽当中的维生素B也与抑制催乳素产生有关。维生素B在人体里，可以促进大脑内多巴胺的生成，从而减少了催乳素的含量。因此在临床当中，维生素B也被经常用来断乳。麦芽富含麦角胺类化合物和维生素B，两者相结合，自然回乳是非常容易了。

但是需要提醒的是，麦芽回乳，是利用生麦芽或是炒过的麦芽，长期以来都是争议不断的。古籍医书当中的记载也不相同。不过根据现代医学实验表明，生麦芽与炒麦芽作用区别不大。炒与不炒皆可，最重要的保证麦芽的用量。必须要用大剂量麦芽，才能见到明显的效果，否则不仅不能够回乳，还会变成催乳。中医当中有一句话叫做“中医不传之秘在于用量”，可见，煎药的时候要慎重考虑药量。

红酒苹果，女性最佳的滋补品

陈女士今年27岁了，去年结婚，她的身体状况很好，但一直以来都被痛经症状所困扰。她到妇科医院检查，诊断结果表明并无器质性病变，所以很快将妇科炎症和子宫内膜异位症情况排除，而且将其它病症排除，于是将其确诊为原发性痛经。每次月经来临的时候，她的小腹就隐隐作痛，最严重的时候真是痛不欲生。她曾经吃过一些缓解疼痛的药物，最后发现只有服用避孕药才有效。服用避孕药虽然有效但是却容易造成女性的内分泌失调以及心理阴影。在朋友的推荐下，到我这里就诊。

进行诊断的时候，我仔细观察，她的舌头暗红而且有淤点，舌苔薄白。我用手轻轻按压其腹部，她脸色难堪的往后躲，显然这样会让其感到疼痛。