“一日之计在于晨，凌晨时分是空气最纯净，天地间的灵气最充分的时候。等太阳升起来了，热力上涨，灵气又全部被压回地底下，那时候效果就不好了。五点半已经很晚了，如果不是知道你们根本起不来，我还想让你们四点之前就开始呢。”叶阳洋说道。这倒不是他在瞎掰，而是他的亲身体会。以前他锻炼精神力时，都是在凌晨三点钟至太阳升起来之前效果最好的。那时候，天地间都充溢着一股很轻灵的气息，对叶阳洋的冥想大有裨益。

“哇塞，是不是真的啊？还一套一套的？”杨舞倒对叶阳洋的话很是相信。

而杨天由就奇怪了：“老三，真的假的啊？怎么平常我也没见你那么早起来过啊？你可总是不到**点就不起床的？”

“我要对你们进行的是初级的训练，我自己早就过了这一阶段了。你什么时候见我正经的练过功？实际上我每天躺在**就是在练功了，到了我这一阶段，只要不断的练功，就不需要睡觉了。”

叶阳洋说的是半实话，但换来的却是四根中指。对于叶阳洋的自吹自擂，众兄弟有志一同的表示了他们的轻蔑。不过，对于中华武学的向往，还是让几个家伙停止手上诱人的游戏，纷纷爬上床，难得的早睡了一次。

上床之前，叶阳洋又想起来教了大家一套睡觉时呼吸的方法。这套呼吸方法倒不是什么武功秘籍，只不过是后世的一种科学的保健呼吸疗法。用这种方法呼吸着睡觉，还有一种浅层自我催眠的效果，让人能够享受最充分的睡眠，提高至少百分之六十的睡眠效率。

普通人掌握了这种呼吸方法后，只有三个小时的睡眠，就能恢复日常消耗的精力。

当然，这种呼吸睡眠法不是一天就能掌握的，需要不停持之以恒的坚持，调整状态让身体产生习惯『性』才行。

叶阳洋爬上自己的床铺，例行的进行着精神力冥想锻炼。虽然，并不能让自己的精神力有寸进，但叶阳洋却知道‘逆水行舟，不进自退’的道理。越是进步缓慢的时刻，就越是要坚持下去。

桌上的闹钟的长短针走到了凌晨五点三十分的位置那一秒，叶阳洋便自动的睁开了眼睛。他身体的生物钟已经达到了一个完美的境界，只要他睡觉前想着明早几点钟醒来，他就一定能够不迟一秒的准时醒来，比闹钟还要准时。

(我这里今天又是停电又是打雷的。趁着刚来电，赶快更新一章五千字。虽然比往日少了一千字，但木有办法，大家都凑合着吧。）