现实生活中，我们即使了解这六个步骤，也依然觉得“让情绪自由流动”有难度，是什么原因造成了这些困难呢？
第一，是一部分社会原因，社会文化不鼓励我们表达情绪。
比如大家都觉得应该做个“情绪稳定的成年人”，但是“稳定”不代表绝对静止和死板，“流动”也不是激起滔天的波浪，假如完全不“流动”，情绪就会成为一潭死水，哪里还能“稳定”呢？所以，不要被“稳定”限制住，“流动”和“稳定”并不对立。
另外，社会文化也不鼓励我们承认一些所谓“不好的”情绪，比如脆弱、沮丧、愤怒、恐惧等等，社会对男性的期待是“坚强”“刚毅”“勇敢”，对女性的期待是“温柔”“善良”“含蓄”，这些不科学的约定俗成，妨碍了情绪的正常表达。
可是，人生是一场体验，情绪、情感是最重要的体验部分，当你让这一切体验都流动时，你会发现并非只有正面情绪能让你感受到幸福，实际上，一切情绪的流动才是幸福感的根基。所以，并不是看上去“负面”的情绪都是糟糕的，如果控制在一定范围中，合理表达愤怒、悲伤、焦虑等情绪，并且找到具体解决事情的办法，反而是一件好事。
第二，我们自己在不知不觉中抵制着情绪流动。
我们觉得与他人建立情感的连接、传达真实的情绪，犹如打开了自己心灵的大门，对方很有可能伤害我们，为了避免被伤害，我们会拒绝流露和传递真实的情感。
另外，在沟通的过程中，我们并没有说着同一种“语言”。如果你注意自己和他人争吵的方式，就会发现更重要的不是争论的内容，而是你们争论的状态和立场，虽然你们说的是同一个词语，但都是站在自己的角度上，用自己的理解去体会他人的意思，你们对对方的行为、举动、语言的理解，未必是对方真实所要表达的。争吵经常会进入这样的状态：你并不能够识别出自己在生什么气，也不明白对方真的在说什么，你们都是基于自己的语境，在和自己想象中的对方对话。这提醒我们，“情绪流动”不代表在沟通时只考虑自己的感受，我们需要耐心体会：自己的动作、语言、语气和表情表达出内心真正的意思了吗？是否会让人误解？我们是否真正理解对方的立场和态度，而不是仅仅听到表面的那些词汇？
第三，我们并不把沟通对象当作同盟者，而是竞争者。
我们在沟通中没有把彼此当作可以相互支持的“同盟者”，而是当作“你对我错，非此即彼”的竞争者、敌人或者陌生人，我们把这段关系看作话语权和支配权的争夺，在每一次讨论中都想成为胜利的一方，所以我们对情绪的表达是带有攻击性的，目的是获得胜利，并不是真正的情绪传达。
其实情绪传达的目的是解决问题，而不是发泄和压倒对方。
有读者困惑，问我：“筱懿姐，在我看来让情绪流动和情绪化那是一回事呀，有什么区别呢？”的确，我看过很多专业心理学书籍，说得都很学术，没法形象地一下子解释清楚两者之间的不同。我思考了很久，有了自己的答案，现在请你闭上眼睛和我一起想象——情绪化类似于你从自己心里瞬间泼出一盆水，很突发，毫无准备，节奏完全不可控；而情绪流动类似于池塘里的水面，正在一层一层泛起涟漪，自然而然地向外扩散，不猛烈，却有自己的节奏。
情绪化是发泄，情绪流动是为了梳理和解决问题。
