谢谢你打开这本书。
我是作家，这是一个需要提供很多情绪价值的职业，我却不是天生情绪成熟度很高的人，我敏感、爱生气、容易选择困难、对爱患得患失，这些都让我思考：有没有办法调整自己的情绪状态？我阅读过大量关于情绪调整的书籍，反复地思考和调整行为，从一个容易焦虑的人变得平和快乐，在这本书里，我想把这个转变的过程分享给你。
当我们感到焦虑时，究竟是事情本身真的很糟糕，还是自己糟糕的情绪，带来了恶劣的心情？我有一次特别深刻的体会。
那天晚上我加班到九点半，两位女孩送我回家，结果发现我家指纹锁坏了，不巧住我隔壁的父母还都在外地。我们花了十五分钟用各种方式尝试开锁，无论指纹还是磁卡都失败了，这时是晚上九点四十五分，我有三个选择：
第一，让我家阿姨赶过来，用钥匙再试。
第二，找开锁公司上门撬锁。
第三，找家酒店暂时住一晚，一切等到第二天白天再说。
我用最快的速度选择了第三个方案，到酒店暂住，第二天解决问题。
为什么呢？因为我家阿姨赶过来得三十分钟，她的钥匙也不一定能打开门，还打扰了她晚上休息；找开锁公司，从上门到撬开锁，得九十分钟，并且我要面对房门被撬开的一片狼藉，尤其，我是一个早睡的人，平时晚上十点半一定睡着了，如果睡不好，第二天全天都萎靡不振。
而最近的酒店从我家开车过去仅需六分钟，就在我办公室对面。于是，我们兵分两路，同事把我送到酒店办理入住，再去办公室帮我带一套备用的洗漱用品过来。当我收拾妥当躺平在酒店舒服的**准备入睡时，瞄了一眼手机，时间是22∶43，和我平时的作息差不多。
于是，我睡了个踏实觉，第二天精神抖擞。
白天很容易找到维修人员，指纹锁的问题瞬间解决。毛病不大，只是一个小卡扣松动了，掉下来卡在门框上。如我所料，就算我家阿姨连夜带着钥匙赶过来也打不开门，幸好没有叫她。
事实证明，我的选择是对的，自己没有遭罪，没有打乱日常作息和工作，同事也没有陪着我受罪，我们用最少的时间和精力成本，解决了这个可大可小的意外。
我突然想起二十二岁时，也就是二十一年前，我遇到过几乎同样的场景，我还真不是这么处理的。
那是个夏天晚上，我和朋友逛完街独自回到出租公寓，发现门锁坏了打不开，第一时间掏出手机，给当时远在天边的男朋友打电话哭诉。倒不指望他驾着七彩祥云来帮我开锁，就是有情绪要发泄，撒个娇什么的，证明自己非常需要被关心。
然而，这个同样二十多岁的男人自己估计也不咋顺，加班到头大，没有表达出我期待中的体贴和安慰，敏感的我立刻发觉，斥责他的不诚恳，我们在电话里吵架，吵了一个半小时。
吵完架，我气得头昏眼花，又不敢自己打电话找人开锁，就给同一座城市的爷爷奶奶打电话求助，快八十岁的老人被我半夜吵醒，又叫上叔叔姑姑，一大批人奔向我的出租公寓。
还没算上中间我号啕着打电话，把我外地的父母哭诉醒。
没人预料到集结亲戚团队和等待撬锁需要那么久，当房门终于被打开时，已是凌晨两点半左右，所有人都筋疲力尽，还要收拾门关不上的狼藉。
那次失败的撬锁经历之后，我家人集体认为我缺乏单独生活能力，不适合独立，还是滚回爷爷奶奶家待着比较好。于是，我结束了三个月不到的出租公寓生涯，把精心布置的书籍、CD、音响、家具等等我自以为的诗和远方，统统搬走。
是的，二十二岁的我就是这么独立又坚强，哈哈。
现在，我四十三岁，再看这两件相隔了二十一年的同样的事，结果居然天差地别。
为什么呢？因为我的情绪成熟度变了——我懂得把“处理问题”放在“发泄情绪”的前面，我明白了“看上去很差”和“真的很差”是两码事。
