很简单和自制柠檬水的方法一样，将蜂蜜用温水冲服。蜂蜜中含有大量的酶类和免疫物质，可以提高孕妇的免疫力，还有大量的果糖和葡萄糖，可以补充孕妇因为胃口不好造成的能量不足的情况，此外对怀孕初期因情绪不稳定、焦虑而引起便秘，也起到良好的通便作用。但不宜过多使用，尤其是平时痰多或是体胖的人少喝为好。

3.自制红糖水

方法如上，红糖是未提纯的糖类，孕妇在怀孕期间喝适量的红糖，可以起到补充血糖和血压的作用。对产妇的效果更佳，能使产后恶露排出通畅，活血化瘀，促进子宫收缩，加强乳汁分泌，使产妇身体早日复原。

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什么“水”孕妇不能喝？妇产科医师提醒孕妇，为了自己的身体健康和胎儿的正常发育，以下几种水孕妇不能喝：

1.久沸的开水

反复沸腾后，水中的亚硝酸根以及砷等有害物质的浓度相对增加，这样会导致血液中的低铁血红蛋白结合成不能携带氧的高铁血红蛋白，可能会引起准妈妈血液含氧降低，威胁胎儿的安全。所以对准妈妈来说普通的温开水或蔬菜汁、水果汁或许会更合适，牛奶也是准妈妈相当不错的选择。

2.保温杯加茶水

茶水中含有大量的鞣酸、茶碱、芳香油和多种维生素等。如果将茶叶浸泡在保温杯的水中，多种维生素可能会被破坏而营养降低。茶水苦涩，有害物质增多，饮用后会引起消化系统及神经系统的紊乱。建议准妈妈尽量喝绿茶，不要喝红茶或浓茶。

3.没有烧开的自来水

孕妇不能喝没有烧开的水，原因是自来水中的氯与水中残留的有机物会产生一种叫“三羟基”的致癌物质。孕妇也不能喝在热水瓶中贮存超过24小时的开水，随着瓶内水温的逐渐下降，水中含氯的有机物会不断地被分解成为有害的亚硝酸盐，对孕妇身体不好，严重的会影响胎儿发育。

4.工业污染水

孕妇绝对不能喝被工业生产中被污染物污染过的水，这样的水不管如何高温煮沸，都无法彻底消毒干净，水中的有毒化学物质仍然存在。

专家特别提醒：孕妇更不能喝蒸饭或者蒸肉后的“下脚水”。

5.汽水

汽水中含磷酸盐。磷酸盐进入肠道后会与食物中的铁发生反应，产生对人体无用的物质。如可乐类饮料中所含的咖啡因能迅速通过胎盘，使胎儿受到不良影响，孕妇饮大量的汽水会消耗一些铁质，可能导致贫血。

6.浓茶

孕妇常喝浓茶对胎儿骨骼发育有影响，因为浓茶中含有较多的咖啡因和鞣酸，鞣酸还会阻碍铁的吸收，导致孕期孕妇出现贫血症状。

７.冰镇时间过长的饮料

太冷饮料孕妇使用后会出现胃肠血管**、缺血，出现胃痛、腹胀、消化不良。胎儿对冷刺激敏感，影响胎气。