抑郁症是另一种情绪紊乱，导致人在一段时间内感觉忧愁，无助，绝望。抑郁症有很多类型和程度，不同的人持续的时间也不同。抑郁症的治疗方法通常是通过适当的药物叫做抗抑郁剂。有时这些药物会导致脱水，这意味着他们需要摄入充足大量的水。吃健康的食物，锻炼，像很多医疗情况一样，是个很好的方法可以让你感觉并达到健康。与此同时还要戒掉酒和咖啡，这些不仅会导致脱水，还会对药物的作用产生对抗。说到药物，抗抑郁剂的一个主要的副作用之一是便秘。使身体保持水分充足是让你感觉舒适的关键。

身体缺水时，大脑就会产生消极和压抑的情绪。当身体脱水时，会消耗很多抗氧化剂来消除身体的废物和毒素，如清除大脑产生的褪黑激素、吲哚乙酸都需要色氨酸帮忙，大离分泌肾上激素、多巴氨、去除肾上素离不开酪氨酸。这些氨基酸的缺失后，人就会觉得做什么都提不起精神来，四肢无力，情绪紧张。

很多人在不同的时候都有过，情绪紧张、抑郁症、焦虑这三种不同的症状。这三种症状有时候是压力导致，当然也有其他的病因促使而成。治疗这些情绪上的问题有很多方法，例如休息、锻炼、瑜伽等等。然而，你知道水也可以帮个忙吗？要预防忧郁，就要避免身体长时间脱水，喝水能减少忧郁。这三种情况都是情绪紊乱，可能是大脑的堵塞。研究中将抑郁症与脱水联系起来因为85%的大脑组织是水。脱水会导致大脑中产生的能量减少。所以，缺水是这些症状真正的罪魁祸首。然而，和在许多其他医学领域一样，污染过的水同样也可以导致健康问题。我们都知道水中的铅可以对神经系统造成伤害，抑郁症是含铅的水引起的最普遍的后果之一。现在，让我们来看看更多的水帮助我们的途径。

焦虑症有几种类型，最普遍的是泛焦虑症（GAD）。含咖啡因的饮料会加剧焦虑。用水代替苏打水，茶和咖啡是很好的起点。据一个整体健康网站介绍，水是很好的“焦虑症灭火器”。当身体脱水，身体内部会导致焦虑和紧张。据前面提过的网站介绍，我们脱水的时候我们的细胞可以在分子水平上感觉到，他们将这个情况传送给潜意识，微妙的焦虑或是威胁生命。关键是每天喝八杯水来平衡**的缺乏。单独只用水不能治愈GAD以及其他症状。但是他可以使这种紧张平缓下来。另一点小提示，很多草药添加物，如PURECALM，可以放在水中使紧张的情绪镇定下来。

撇开喝水不谈，水治疗法对情绪紧张和焦虑症有镇静疗效。洗一个有药物添加物的热水澡可以让你的身体和精神感觉不错。听起来像是无稽之谈，但是热水可以使紧张的肌肉放松---添加物同样也有这种效果，起镇定作用的药物和安静的时间可以让神经解脱。你可以将这些担忧洗跑！

生活小贴士：

缓解心理压力和忧郁有很多种方法，饮水被示为最科学最可取的一种方法。减压排忧最理想的饮水是温开水、淡茶水、凉开水。温开水一定要在自然状态下冷却到20℃～30℃时，这是因为溶于其中的氯气会头减少一半，而对人体有益的微量元素却没有减少，这时水的理化特性与细胞内水的化学特征相似，易被人体吸收。而凉开水具有生物活性，易透过细胞膜，增加血红蛋白量，改善免疫功能，常饮凉开水的人不易感到疲劳。

知识链接：

人体中含有腺苷蛋氨酸，这种物质在大脑组织中的作用尤为重要，它可以让大脑兴奋，抵抗抑郁症。我们知道，体液的主要成分是水，如果体外补充的水分达不到体内所需的量，体内的水含量就会失衡，从而导致腺苷蛋氨酸生成量不足，一旦水的缺失无法为大脑输送和生成它所需的能量，腺苷蛋氨酸这种物质就会减少，抑郁也随之而来。所以科学家们认为，抵御忧郁的最好法宝就是喝足量的水保证细胞内外液的平衡，并且快速分解糖类转化成大脑所需的能量，然后通过能量的代谢生成腺苷蛋氨酸，从而产生抵御忧郁的化学物质。

在大脑有一种很重要的物质“组氨”，这是一种神经递质，负责管理人体的水分和营养物质分配，包括干渴感的生成和人体各部分水分消耗的管理。

人体的脱水程度越严重，组胺就越容易取代水分的生理功能。在细胞缺乏自由水分和水电势能供应时，组胺就会自然成为能量管理物质。当人体缺水时，大脑必须在组胺的作用下才能维持生理功能。如果大脑长期缺水，不得不依赖组胺的作用，就会导致功能紊乱，这也就是抑郁症的形成机制。

大脑中还有另一种种重要的物质“色氨酸”，色氨酸在大脑对身体感觉和生理功能的控制中起着关键作用。血清素是人体许多生理调控机制的必需物质，缺乏血清素也是抑郁症患者的主要特征之一。严重饥饿，脱水和缺乏锻炼时，血液中其他物质的浓度就会上升，从而抢占输送系统的可利用空间，使大脑的色氨酸供应减少。如果长期脱水和缺乏锻炼，大脑分泌血清素的能力就会下降。也会产生抑郁症。