预防癌症的途径很多，主要来源于养成良好的生活习惯。吸烟和喝酒占癌症死亡率的百分之三十。烟和酒是极酸的酸性物质，长期吸烟喝酒的人，极易导致酸性体质，也容易引发癌症。世界卫生组织预言，如果人们都不再吸烟，5年之后，世界上的癌症将减少三分之；不吃过热、过冷、过咸、过辣过期及变质的食物。尤其是老年老体弱或有某种疾病遗传基因者，应该该适量的酌情的吃一些防癌食品；加强体育锻炼，多运、多出汗、增强体质，可将体内酸性物质随汗液排出体外，避免形成酸性体质；劳逸结合。，不要过度疲劳，有良好的心态对抗压力。压力也是癌症重要的诱因。中医认为压力可以导致精神紧张、气滞血淤、免疫功能下降、体内代谢紊乱、内分泌失调、导致体内酸性物质的沉积，引发癌症；不要食用被污染的食物，如被污染的水、农作物、要知道病从口入。除了日常多注意饮食的卫生，还要吃一些绿色有机食品；最重要的一点生活要规律。生活习惯不规律的人都会加重体质酸化，容易患癌症。应当养成良好的生活习惯，从而保持弱碱性体质，使自己各远离种癌症疾病。

生活小贴士：

四种口味，让你轻松减少癌症发病率

1.酸：酸味水果富含维生素C，有抗癌作用。酸奶和酸菜中的乳酸菌能把糖分解为乳酸，抑制大肠内菌类的繁殖，减少毒素的产生，并能吞噬致癌物质，能有效地防止结肠癌、直肠癌等。

2.苦：科学家认为苦瓜、野菜等苦味食品是维生素B12的重要来源。其中的主要成分氰化物对正常细胞无破坏作用，但对癌细胞却有极强的杀伤力，并能抑制癌细胞中的细胞色素化酶。

3.淡：调查表明，胃癌原本死亡率很低，但如果每天吃十克到十五克的盐，死亡率便会增高。原因是食盐会刺激胃酸和胃蛋白酶分泌，造成胃黏膜发炎、肿胀、溃疡、出血、萎缩，容易发生癌变。

4.生：科学分析，生的新鲜蔬菜中含有胡萝卜素B，可使患癌的机会减少三分之一尤其是十字花科的蔬菜里含有醌和酚。醌可冲淡致癌物质并加速其排出体外，酚可阻止癌细胞的代谢。蔬菜内的干扰素可将癌细胞拒之体外。例如香菇、蘑菇 均有抗癌作用。

其实在生活中还有更多的小细节值得注意。少吃多咀嚼，少吃可改变垂体的激素变化，减少乳腺癌发生。多嚼可刺激唾液腺分泌，唾液中的许多酶有很强的抗癌作用，还可以消除食物中的亚硝酸胺、黄曲霉素和苯并芘等致癌物质，有效地减少食道癌、胃癌、肝癌等癌症的发病率。想让生活更健康，从点滴做起吧！

知识链接：

癌症不仅给人带来难以忍受的疼痛，还严重的危害着身体健康和生命。人体遗传基因有三万多个，分别附在四十六条载体上，这四十六条载体就是我们常说的染色体。当发生癌变的时候，人体内的四十六条染色体就会发生变化，例如，直肠癌患者的染色体会多达八百多条，由于染色体紊乱致使细胞分裂增殖失控，于是细胞就发生了病变，形成恶性肿瘤，也就是癌。虽然癌症被认为是易于突变的基因性疾病，但有些人虽然接触了有害物质，但并不发生癌变，充分的说明了一点，身体健康的人会比身体弱的人抵抗力要强很多，人体内的因素也起着很大的作用。所以我们的健康才一直处于健康的状态。